هناك العديد من الألعاب والتمارين العملية التي يمكن للشباب ممارستها لتحسين الذاكرة، ومن بين هذه الألعاب والتمارين:

1. لعب ألعاب الذاكرة: يمكن للشباب لعب ألعاب الذاكرة مثل لعبة الذاكرة الشهيرة، حيث تساعد هذه الألعاب على تحسين التركيز والذاكرة.

2. تدوين الملاحظات: يمكن للشباب تدوين الملاحظات والأفكار لتحفيز الذاكرة وتعزيز الاسترجاع.

3. حل الألغاز: يمكن للشباب حل الألغاز المختلفة مثل الكلمات المتقاطعة والألغاز الرياضية، حيث تساعد هذه الألغاز على تحسين التركيز وتحفيز الذاكرة.

4. ممارسة التمارين الرياضية: يمكن للشباب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتحسين الذاكرة، حيث تساعد التمارين الرياضية على تحسين تدفق الدم في المخ.

5. القراءة: يمكن للشباب القراءة بانتظام لتحسين الذاكرة، حيث تساعد القراءة على تحفيز الذاكرة وتعزيز الاسترجاع.

6. تدريب الذاكرة البصرية: يمكن للشباب تدريب الذاكرة البصرية من خلال مشاهدة صور ومحاولة استرجاع التفاصيل فيما بعد.

7. تحدي الذاكرة: يمكن للشباب تحدي الذاكرة من خلال محاولة استرجاع قائمة من الكلمات أو الأشياء بعد مدة زمنية محددة.

تجربة هذه الألعاب والتمارين بانتظام قد يساعد على تحسين الذاكرة لدى الشباب، ويمكن ممارستها بشكل ممتع وتحدي لتحفيز الشباب على الاستمرار فيها.