أفضل 10 تطبيقات ومواقع تعتمد على الذكاء الاصطناعي في مجال التغذية والصحة

في ظل التطور التكنولوجي المستمر، أصبح الذكاء الاصطناعي جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية، خاصة في مجالات التغذية والصحة. توفر التطبيقات والمواقع المعتمدة على الذكاء الاصطناعي أدوات مبتكرة تساعد الأفراد على تحقيق أهدافهم الصحية واللياقية بكفاءة. فيما يلي قائمة بأفضل 10 تطبيقات ومواقع تعتمد على الذكاء الاصطناعي في هذا المجال:

1. Fitbod

يُعد Fitbod تطبيقًا مميزًا لإنشاء خطط تمارين مخصصة بناءً على أهداف المستخدم ومستوى لياقته، مع مراعاة المعدات المتاحة. يستخدم التطبيق خوارزميات ذكية لتحليل تقدمك وتعديل خطط التمرين وفقًا لذلك، مما يضمن تحقيق أفضل النتائج.

2. MyFitnessPal

يُعتبر MyFitnessPal من أشهر التطبيقات لتتبع التغذية والتمارين. يتيح للمستخدمين تسجيل وجباتهم ونشاطاتهم البدنية بسهولة، مع قاعدة بيانات تضم ملايين الأطعمة. يقدم التطبيق تحليلات مفصلة تساعدك على فهم عاداتك الغذائية وتحسينها لتحقيق أهدافك الصحية.

3. Gyroscope

يقدم Gyroscope رؤية شاملة عن صحة المستخدم، بما في ذلك التغذية، والنوم، والنشاط البدني، مع توصيات مخصصة. يستخدم التطبيق تقنيات الذكاء الاصطناعي لتحليل بياناتك وتقديم نصائح مخصصة لتحسين نمط حياتك الصحي.

4. Jefit

يوفر Jefit خطط تمارين مفصلة وقاعدة بيانات واسعة للتمارين، مع إمكانية تتبع التقدم ومشاركة الخطط مع الآخرين. يُعتبر التطبيق أداة مثالية للرياضيين والأشخاص الذين يسعون لتحسين لياقتهم البدنية باستخدام خطط تدريبية مخصصة.

5. Calorie Counter by FatSecret

يتيح FatSecret تتبع السعرات الحرارية والمغذيات، مع قاعدة بيانات كبيرة للأطعمة ووصفات صحية. يتميز التطبيق بواجهة مستخدم سهلة الاستخدام وأدوات تحليلية تساعدك على مراقبة نظامك الغذائي وتحقيق أهدافك الصحية.

6. YAZIO

يقدم YAZIO خطط تغذية شخصية لإنقاص الوزن أو بناء العضلات، مع تتبع للسعرات الحرارية والتمارين الرياضية. يحتوي التطبيق على مجموعة واسعة من الوصفات الصحية والنصائح الغذائية التي تساعدك على اتباع نظام غذائي متوازن.

7. Lose It!

يُساعد Lose It! المستخدمين على وضع خطط مخصصة لفقدان الوزن، مع تتبع دقيق لتناول الطعام والنشاط البدني. يستخدم التطبيق تقنيات الذكاء الاصطناعي لتحليل عاداتك الغذائية وتقديم توصيات مخصصة لتحقيق أهدافك.

8. Carb Manager

مثالي لمن يتبعون حميات منخفضة الكربوهيدرات، حيث يتيح Carb Manager تتبع تناول الكربوهيدرات والمغذيات الأخرى بسهولة. يحتوي التطبيق على قاعدة بيانات ضخمة للأطعمة ووصفات منخفضة الكربوهيدرات، بالإضافة إلى أدوات تخطيط وجبات مخصصة.

9. Mekdar

تطبيق عربي يقدم خطط تغذية شخصية وتوصيات غذائية استنادًا إلى احتياجات وتفضيلات المستخدم، معتمدًا على تقنيات الذكاء الاصطناعي. يهدف “مقدار” إلى مساعدة المستخدمين في العالم العربي على تحقيق أهدافهم الصحية من خلال خطط غذائية مخصصة ومحتوى تعليمي غني.

10. FoodTrack

يُساعد FoodTrack المستخدمين على تتبع السعرات الحرارية، والكربوهيدرات، والبروتينات، والدهون، بهدف الحفاظ على نظام غذائي متوازن وتحقيق الأهداف الصحية. يستخدم التطبيق تقنيات الذكاء الاصطناعي لتحليل بياناتك الغذائية وتقديم توصيات مخصصة لتحسين نمط حياتك الصحي.

تطبيقات مبتكرة لتعزيز نمط حياتك الصحي

بالإضافة إلى التطبيقات المذكورة أعلاه، هناك تطبيقات أخرى تعتمد على الذكاء الاصطناعي وتقدم ميزات مبتكرة لتعزيز نمط حياتك الصحي. على سبيل المثال، تطبيق Samsung Food الذي يستخدم تقنية التعرف على الطعام بالذكاء الاصطناعي لتسهيل تخطيط الوجبات وإدارة المكونات الغذائية. يتيح التطبيق للمستخدمين إضافة العناصر إلى قائمة الطعام عن طريق التقاط صور للمكونات، ويقترح وصفات بناءً على الأطعمة المتاحة، مما يساعد في تقليل هدر الطعام وتوفير الوقت والمال.

نصائح لاختيار التطبيق المناسب

• تحديد الأهداف الصحية: سواء كنت ترغب في فقدان الوزن، بناء العضلات، أو الحفاظ على نظام غذائي متوازن، حدد أهدافك بوضوح لاختيار التطبيق الذي يتناسب معها.
• سهولة الاستخدام: اختر تطبيقًا بواجهة مستخدم بسيطة وسهلة التصفح لضمان تجربة استخدام مريحة.
• تكامل التطبيق: تأكد من أن التطبيق يتكامل مع الأجهزة والتطبيقات الأخرى التي تستخدمها، مثل أجهزة تتبع اللياقة البدنية أو تطبيقات الصحة.
• محتوى محلي: بالنسبة للمستخدمين في العالم العربي، قد يكون من المفيد اختيار تطبيقات تقدم محتوى محلي ووصفات تتناسب مع الثقافة الغذائية المحلية.

باستخدام هذه التطبيقات والمواقع، يمكنك تحسين نمط حياتك الصحي والاستفادة من تقنيات الذكاء الاصطناعي.